TAO’s 24 timmar
Välkommen till min blogg :)
Här skriver jag om sånt som jag tror är användbart för dig och sånt som intresserar mig.
Jag hoppas det ger dig något!
De gamla texterna om Traditionell Kinesisk Medicin är fulla av råd om hur vi borde leva för att vara i balans, må bra och åldras skonsammare. Ett sånt råd är hur vi borde dela upp dygnets 24 timmar.
Jag delar inte detta för att någon faktiskt ska klara av att följa det, jag gör det definitivt inte utan jag delar detta för att vi ska förstå hur långt ifrån den gamla traditionen vårt moderna samhälle är.
Så här lyder rådet:
Dygnet delas in i tre delar om 8 timmar var.
8 timmar förväntas vi sova.
8 timmar går åt till yang-aktiviteter.
8 timmar till yin-aktiviteter.
Men vad innebär det?
Yang-aktiviteter är alla typer av aktiviteter när du gör något tex när du jobbar, pendlar till jobbet, diskar, städar, handlar, tränar, ser på tv, kollar sociala medier, läser nyheterna.
Yin-aktiviteter är alla typer av stunder när det är mest fokus på att vara. Tex sitta i lugn och ro och äta middag med familj och vänner, läsa en rogivande bok, meditera, träna qigong eller lugn yoga, stirra på molnen, kramas med dina älskade.
Ja du hör, inte så troligt att någon av oss klarar av detta. Det som är den brinnande punkten här är att förstå precis huuur långt från denna modellen vi faktiskt lever. Och åldras.
De senaste åren har jag sett en ökning av kunder som kommer till min praktik som är utbrända och under 30 år. Människor som borde vara på sin absoluta fysiska topp drabbas av orkeslöshet, minnessvårigheter, hormonvärden som om de vore på väg in i klimakteriet.
Självklart finns det en mängd orsaker till att det händer men jag är övertygad att om vi fick in bara någon extra timma varje dygn av yin-aktivitet så skulle alla må bättre. Kanske kan du se över dina rutiner? Njuta av ett levande ljus under frukosten istället för att läsa eller lyssna på nyheterna. Smygmeditera på spårvagnen. Passa på att göra en kroppsskanning i kön i butiken. Läsa istället för att kolla instagram på kvällen. Eller kramas!
Kramar måste ändå vara bland de bästa life-hacks som finns! När vi kramas utsöndras lugn och ro-hormonet, oxytocin, vilket har en massa coola effekter i kroppen. Det minskar ångest och stress, gör att vi läker snabbare, lugnar pulsen och balanserar våra stresshormoner. Kramar brukar dessutom leda till att vi känner oss älskade vilket i sin tur lugnare ner nervsystemet ytterligare. Allt detta medan vi knappt gör någonting alls :) en perfekt yin-aktivitet!
Har du ingen att kramas med så krama på dig själv! När du berör dig själv på ett skönt sätt så utsöndras oxytocin även då!
Kram på dig!
